Dezinformarea multor persoane afirma că suplimentele alimentare vin la pachet cu kg în plus, afirmaţie total greşită, lucru care duce la evitarea acestora de către o categorie enormă de persoane care îşi ţin sub control greutatea! Este cea mai greşită şi dezinformanta afirmaţie ever!

            Cunosc multe persoane cu deficit de vitamine, cu anemie, cu probleme ale tenului sau care se confruntă cu căderea părului în timp ce se luptă şi cu nişte kg în plus, iar principalul factor este dezinformarea. Îşi limitează atât aportul necesar de vitamine din alimente şi refuza şi suplimentele pe bază de vitamine, kilogramele nu dispar dar ies la suprafaţă alte probleme precum cele menţionate mai sus. Este demonstrat clinic că nu există nici o legătură între suplimentele alimentare de acest gen şi acumularea kilogramelor în plus, totul provine de la o lipsă de disciplina în stilul de viaţă.

           Şi cu speranţa că am lămurit acest aspect, revin la necesitatea acestor suplimente de la o anumită vârstă, şi nu numai. În perioada sezonului rece sunt importante suplimentele, deoarece organismul devine mai slăbit din cauza efortului de adaptare la temperaturile scăzute, arderile metabolice sunt mai intense şi consumul de vitamine şi minerale, mai sporit, iar alimentele sezonului rece nu completează necesarul de vitamine.

          Cu toţii am simţit în această perioadă lipsa strălucirii părului, pielea tinde să fie mai uscată, oboseala organismului se accentuează sin e simţim mai lipsiţi de energie. Dacă te regăseşti în cele spuse mai sus, este evident că este momentul oportun să începi o cură de suplimente măcar pentru câteva luni.

           Unele persoane, deja ştiu rutina mea zilnică şi vitaminele care le iau în fiecare dimineaţă după micul dejun, dar astăzi voi detalia aceasta rutină care sper să vă fie de folos:

Colagenul – reprezintă o treime din totalul proteinelor din organism, fiind un nutrient care face parte din structura ţesuturilor conjunctive. Este esenţial pentru sănătate deoarece are o serii de beneficii pentru majoritatea structurilor şi ţesuturilor din organismul nostru. Aşadar, rezultatele acţiunii colagenului nu sunt vizibile numai la exterior, ci şi în interior. Întregul organism arata şi se simte mai bine atunci când dispune de cantitatea optimă de colagen necesară bunei funcţionari ale acestuia. După vârsta de 30 ani, metabolismul ne este încetinit iar efectele acestui factor se resimt în prima fază asupra pielii, cantitatea de colagen secretata de organism fiind în continuare scădere, în concluzie toate persoanele care doresc să îşi păstreze atât elasticitatea tenului dar şi frumuseţea, trebuie să acţioneze cu tratamente şi din interior nu doar din exterior, iar eu vă recomand fiolele de colagen de la Doppelherz care reprezintă doza zilnică necesară organismului.  Aici puteţi citi articolul despre Doppelherz.

Magneziu cu B6 – este cel mai important supliment dintre toate suplimentele pe care le iau. Este esenţial în stările de extenuare, oboseala şi stress. Magneziu este un mineral vital care trebuie absorbit de organism. Contribuie la menţinerea normală a metabolismului şi a musculaturii în viaţa cotidiană şi are un rol important în reducerea oboselii şi a stresului. În plus are mari beneficii în sănătatea oaselor şi a dinţilor. În zilele noastre, când viaţa cotidiană implica un haos total, când suntem mereu pe fugă şi muncim neîncetat, oboseala se resimte şi uşor uşor ne seacă de energie. Pentru asta magneziul este unul din suplimentele mele primordiale, sincer am văzut şi efectele în lipsa acestuia. Desigur în energia zilnică contribuie şi un mic dejun sănătos, dar şi magneziu are un rol esenţial. Aşadar, dacă vă simţiţi epuizaţi în activităţile zilnice vă recomand acest supliment.

Omega 3 – Vreau întâi să încep prin desfiinţarea ideii că omega îngraşă! În primul rând Omega sunt clasificaţi în mai multe categorii 3-6-9, fiecare având un anumit rol. Eu astăzi voi vorbi despre Omega 3, care este un supliment pe bază de acizi graşi polinesaturati care au o puternică acţiune antiinflamatoare şi ne feresc de boli cardiovasculare, afecţiuni ale creierului său ale articulaţiilor, dar mai au o contribuţie importantă şi asupra pielii. Odată ce înaintăm în vârstă, membrana celulelor cutanate, din care este compusă pielea noastră se subţiază şi în acest fel duce către acel aspect zbârcit, rigid al pielii noastre. Poate aţi observat că multe persoane greşesc enorm când îşi îngrijesc tenul excesiv dar nu şi restul corpului, şi întâlnim persoane trecute de o anumită vârstă care au tenul cât de cât îngrijit dar pielea mâinilor şi nu numai îşi arată adevărata vârstă. Acizii graşi din componenţa Omega 3 reduc vizibil aceasta îmbătrânire a pielii, întărind membrane celulară şi asigură sănătatea, luminozitatea şi frumuseţea pielii pe termen lung. Acest supliment eu l–aş încadra în rutină zilnică obligatorie a oricărei persoane. Atât pentru suplimentele de magneziu cât şi pentru omega 3 recomand orice firmă (aveţi grijă la concentraţie). Eu în momentul de faţă am descoperit produsele de la Mivolis de care sunt foarte mulţumită raport calitate-preţ. Suplimentele alimentare Mivolis le găsiţi în toate magazinele DM.

Vitamina D3, Zinc şi Vitamina C – sunt vitamine esenţiale în special în această perioadă în care trebuie să acordăm mai multă atenţie imunităţii noastre, iar Zincul este foarte bun pentru păr, piele şi unghii. În general, în tratamentele de acnee sau mici erupţii un supliment cu zinc face bine. Eu am ales Molekin pentru că o pastilă conţine cantitatea optimă din cele 3 vitamine necesare organismului.

Seleniul – de acest supliment citisem de ceva timp, dar în rutină mea l-am introdus de aproximativ câteva luni. Ştiu că selenium este un supliment cu proprietăţi antioxidante, dar cel mai important mi se pare că are o contribuţie importantă asupra reglării şi bunei funcţionări a glandei tiroide, aspect care m-a şi determinat să îl adaug pe lista suplimentelor zilnice. Dacă aveţi valori la limita la analizele pentru glanda tiroidă, sau chiar suferiţi de această afecţiune, acest supliment este recomandat de majoritatea medicilor. În cazul meu sunt doar valori la limită, tratament recomandat pentru această situaţie nu există, dar pot ţine sub control aceste valori printr-un stil de viaţă sănătos şi acest supliment de selenium.

Forcapil– despre aceste suplimente de beauty am tot vorbit şi în articole individuale, sunt printre cele mai bune suplimente pe zona de beauty- păr din tot ce am încercat, bazate pe ingrediente naturale iar beneficiile sunt vizibile la scurt timp de la utilizare. Aici puteţi găsi informaţii suplimentare despre aceste suplimente.

           Acestea fiind spuse, vă recomand să vă informaţi corect despre cât de importante şi benefice sunt suplimentele alimentare, în special după vârsta de 30+ şi nu numai. Este musai să cunoaşteţi faptul că frumuseţea vine din interior şi un aspect sănătos al tenului, pielii, părului, nu constă doar în produsele de beauty şi îngrijire ci cea mai mare contribuţie o are stilul de viaţa cât mai sănătos, odihnă minim 7-8h pe noapte, hidratarea organismului prin consumul necesarului de apă zilnic şi menţinerea unui echilibru pentru necesarul de vitamine corpului nostru atât din alimente în special vara şi suplimentarea acestora cu vitamine iarna.

                                                                                                   Take care of your body!

                                                                                                                             With love, A.M